Zdravé léto: Co by nemělo chybět v cestovní lékárničce

18.07.2025

Léto je čas klidu, odpočinku a malých dobrodružství. Ale i slunečné dny mají svá úskalí. Ať už vás přepadne nečekaná bolest břicha, spálí ostré paprsky nebo vám večerní pohodu naruší dotěrný hmyz, pár tipů vám pomůže, aby léto zůstalo pohodové a bez zbytečných komplikací.

Na slunci bezpečně

Spousta lidí vyráží na dovolenou za sluncem. Není divu, sluneční paprsky dokážou zvednout náladu, dobít energii a navíc nastartovat tvorbu vitaminu D. Zároveň však mohou být zrádné, zejména pokud podceníte situaci a necháte se ukonejšit osvěžujícím vánkem na pláži nebo příjemným chládkem v horách.

Spálená pokožka dokáže znepříjemnit letní dny na dovolené až polovině lidí. Řešením je mít vždy po ruce opalovací přípravky. Je pouze na vás, zda si vyberete sprej, mléko, suchý olej, opalovací mlhu nebo máslo.

Vždy je však důležitý vysoký ochranný faktor, ideálně od 30 výše, přítomnost UVA a UVB filtrů a aplikace přibližně 20 minut před pobytem venku.

Pamatujte, že na horách slunce pálí stejně intenzivně jako u moře.

Ochrana pokožky proti slunečnímu záření by měla pokračovat i večer. Pleť si zaslouží regeneraci, kterou jí dopřejete pomocí gelu s aloe vera, lehkého hydratačního krému nebo termální vody ve spreji. A pokud jste to s opalováním přehnali, uleví vám sprej s panthenolem. Nezapomeňte také chránit zrak kvalitními slunečními brýlemi.

Bez nepříjemných zážitků

Změna stravy, jiná voda nebo stres z cestování může rozhodit trávení. Právě trávicí potíže bývají na dovolené jedním z nejčastějších důvodů k návštěvě lékárny. Ať už vás trápí klasický letní průjem, pálení žáhy nebo těžký žaludek po nezvyklém jídle, je vhodné mít základní výbavu v cestovní lékárničce.

Co si přibalit? Probiotika, která lze začít užívat už před odjezdem, tablety na nadýmání a přípravek proti akutnímu průjmu. Jako pojistku můžete přidat i rehydratační roztok v prášku. Pokud si nebudete jistí výběrem, lékárník vám poradí.

Nevítaná hmyzí společnost

Ne každá letní společnost je vítaná. Komáři bývají velmi dotěrní a některé oblasti jsou jejich skutečným rájem. Ani klíště po výletu do přírody nepatří k zážitkům, které byste si chtěli odnést. Repelent patří do základní výbavy bez ohledu na to, zda vyrážíte k jihočeským rybníkům nebo do Středomoří. A i obyčejné setkání s vosou nebo včelou může mít velmi nepříjemné následky. Na ošetření bodnutí se hodí chladivý protisvědivý gel. Jako prevence případné alergické reakce je vhodné mít s sebou i antihistaminika.

Do letadla s chytrou výbavou

Pokud máte léto spojené s cestováním letadlem, hodí se několik praktických tipů. Všechny pravidelně užívané léky si přibalte do příručního zavazadla, protože kufr se může opozdit nebo dokonce ztratit. Uchovávejte je v originálním balení i s příbalovým letákem. Klimatizace během letu vysušuje oči a sliznice, proto si na palubu vezměte oční kapky, mořskou vodu ve spreji a balzám na rty. Pozor na maximální povolený objem 100 ml.

Na delší lety se doporučují kompresní punčochy pro prevenci žilních problémů. Špunty do uší vás navíc ochrání před hlukem a pomohou při vyrovnávání tlaku.

Co si dát do kufru

Letní měsíce bývají ve znamení bezstarostnosti, ale v oblasti zdraví se nevyplácí improvizovat. Ať už trávíte léto kdekoli, mějte s sebou základní výbavu:

Léky na bolest, zánět a horečku. Před cestou zkontrolujte datum spotřeby.
Léky na střevní potíže, které patří k nejčastějším letním problémům.
Léky na bolest v krku. Klimatizace a změny teplot mohou způsobit nachlazení.
Dezinfekce a náplasti. Nezbytné pro každou lékárničku. Praktický je i dezinfekční gel na ruce.
Ochrana před sluncem a péče po opalování. Vyberte přípravky podle cílové destinace.
Ochrana proti hmyzu. Repelenty i gely proti svědění pomohou zvládnout štípance.
Vaše běžně užívané léky. Vezměte je v dostatečném množství a nejlépe v originálním balení.