Zpátky do školy a do kanceláří: Co nohy a záda po létě potřebují
12.08.2025
Srpnové ráno. Slunce ještě hřeje, ale ve vzduchu už je cítit změna. Děti si vybírají nové batohy a dospělí přemýšlí, kde zůstaly klíče od kanceláře. Léto končí a s tím přichází i návrat do školních lavic a pracovního režimu. Jenže nejen hlava, ale i tělo si musí zvyknout zpátky na každodenní rutinu. A právě teď je ideální chvíle myslet na to, co nohy a záda skutečně potřebují, aby ten návrat nebolel.
Po prázdninách na nohou
Během léta trávíme více času venku, chodíme často bosí a nosíme volnější boty. Noha tak dostává víc volnosti a je to znát. Po letní volnosti přijde škola, kancelář, pracovní schůzky. A najednou trávíme celé dny v botách, které mají za úkol držet krok s naším nabitým programem.
Právě teď je tedy dobrý moment zastavit se a položit si otázku: V čem vlastně denně chodíme?
Kvalitní obuv může znít jako samozřejmost. Jenže skutečnost bývá jiná. Děti často nosí boty, které jim už dávno nesedí, a dospělí zase sahají po modelu, který se sice hodí k šatům nebo obleku, ale z pohledu nohou je to spíš kompromis než opora. A přitom noha je základ, na kterém stojí celé tělo.
Obuv FORcare, která podpoří i záda
Na první pohled to možná nevypadá, ale špatná obuv může vést k bolestem zad, ztuhlému krku i únavě. Noha, která má adekvátní oporu, mění způsob, jakým chodíme i stojíme. A to má dopad na kolena, kyčle i páteř.U dětí je správná obuv ještě důležitější. Jejich chodidlo se teprve vyvíjí a každá odchylka, třeba kvůli příliš úzké nebo tvrdé botě, se může projevit v budoucnosti.
Naštěstí dnes existuje zdravotní obuv, která nejen podporuje zdravé držení těla, ale zároveň dobře vypadá.
Už to dávno nejsou „ošklivé pantofle“, ale moderní boty, které se hodí do školy i do města.
V nabídce našeho partnera FORcare najdete modely, které zvládnou školní den, kancelářskou schůzku i víkendovou procházku a přitom dělají něco dobrého pro tělo.
Správné sezení bez bolesti zad?
Se židlí Adaptic to jde.Sezení. Téma, které je s návratem do škol a kanceláří opět velmi aktuální. Děti i dospělí tráví denně několik hodin vsedě a často ve špatné pozici, na židlích, které nebyly stavěné pro dlouhodobé používání a pro správné zapojení celého těla. Výsledkem bývá ztuhlá šíje, bolesti v bedrech nebo únava už po pár hodinách.
Na vině přitom není jen držení těla, ale i samotná židle. Pokud nesedíme ergonomicky, tělo se brání a dříve nebo později nám to dá najevo.
Proto se stále častěji mluví o tzv. aktivním sezení, tedy o sezení, při kterém židle umožňuje pohyb, podporuje vzpřímené držení a přizpůsobí se tělu.
Právě takové principy využívají zdravotní židle Adaptic, které jsou vyvíjené s ohledem na zdraví páteře a každodenní realitu jak u dětí, tak u dospělých.
Není to jen o vybavení
Zdravé obutí a správná židle jsou důležité, ale nestačí samy o sobě. Je dobré se občas protáhnout, měnit polohu při sezení nebo zařadit krátkou chůzi během dne. Pro děti je ideální, pokud mají možnost pohybu i během výuky, krátká přestávka nebo protažení udělají zázraky.
Pokud si nejste jistí, jak správně sedět nebo jak poznat kvalitní obuv, pomoci může fyzioterapeut. Jak říká Mgr. Petra Novotná, která se věnuje dětské i pracovní ergonomii:
„Dlouhodobé sezení a nevhodná obuv jsou často příčinou potíží, které se na první pohled nezdají závažné, ale z dlouhodobého hlediska mohou vést ke skutečně nepříjemným problémům. Děti si často na bolest nestěžují, ale to neznamená, že je vše v pořádku.“
Co si z toho odnést?
- Na obuvi záleží. Investice do kvalitních bot se vyplatí, noha je základ pohybu i držení těla.
- Židle není jen židle. Správně zvolená ergonomická židle pomáhá předcházet bolestem zad i únavě.
- Drobnosti dělají rozdíl. Pravidelný pohyb, změna pozice při sezení a kvalitní vybavení dokážou zlepšit denní pohodu.
Ať už se vracíte do školy, do kanceláře nebo na home office, myslete na svoje tělo. Zaslouží si, aby se s návratem do režimu necítilo jako po maratonu. Společně to zvládneme zdravěji.
Při výběru zdravotní obuvi nebo ergonomické židle vás potěší, že na e-shopu našeho partnera zdravotnicke-potreby.cz lze tyto produkty uhradit i Pluxee benefity bez nutnosti platit z vlastní kapsy. Zdravotní obuv i ergonomické sezení pořídíte pohodlně za benefitové body.
Zdroj: zdravotnicke-potreby.cz
