EMS trénink: jak funguje elektromyostimulace a pro koho je vhodná
EMS trénink (elektromyostimulace) je metoda cvičení, při které elektrické impulzy aktivují svaly za vás – ležíte, zatímco přístroj stimuluje svalové skupiny. Najít si několikrát týdně hodinu na cestu do fitness centra a samotný trénink není pro mnoho lidí jednoduché. Práce, rodina a každodenní povinnosti často odsouvají pohyb na druhou kolej. Právě proto roste zájem o moderní technologie, které dokážou podpořit aktivní životní styl efektivněji a s menší časovou náročností.
Co znamená zkratka EMS?
EMS neboli elektromyostimulace využívá elektrické impulzy k aktivaci svalů. Technologie není žádnou novinkou, již se dlouhodobě používá například ve fyzioterapii nebo rehabilitaci. Konkrétně i-Model je na tohle stavěný.
V posledních letech si však elektromyostimulace našla cestu také do světa fitness a péče o postavu. Během EMS procedury dochází k intenzivnímu zapojení svalových skupin, včetně těch hluboko uložených. Díky tomu může být trénink velmi efektivní i v relativně krátkém čase.
Pro koho je EMS vhodné?
EMS využívají lidé s různými cíli. Někdo chce podpořit zpevnění postavy, jiný hledá způsob, jak doplnit svůj běžný tréninkový plán nebo se po delší pauze vrátit k pravidelnému pohybu.
Výhodou je individuální nastavení intenzity podle aktuální kondice klienta. Procedury proto mohou vyhovovat jak aktivním sportovcům, tak lidem, kteří se pohybu běžně nevěnují.
Péče není jen o těle, ale i o obličeji
Zdravý životní styl se neprojevuje pouze na kondici, ale také na vzhledu. Proto si stále větší oblibu získávají neinvazivní metody péče o pleť. Jednou z nich je i-Face Esthetic, technologie zaměřená na stimulaci obličejových svalů a podporu přirozeného vypnutí pleti bez chirurgického zákroku.
Procedura je vhodná pro ženy i muže, kteří hledají šetrnou cestu k mladistvějšímu vzhledu.
Když chcete zpevnit postavu
Mnoho lidí dnes nehledá pouze cestu k redukci hmotnosti, ale především ke zpevnění postavy a podpoře svalové kondice. Právě na to se zaměřuje procedura FMS Quatro, která využívá intenzivní svalové kontrakce k aktivaci svalů i v hlubších vrstvách. Ošetření je neinvazivní, bez nutnosti rekonvalescence, a představuje zajímavou alternativu pro ty, kteří chtějí podpořit výsledky svého aktivního životního stylu.
Není to náhrada pohybu, ale může být jeho součástí
Stejně jako u jiných metod platí, že dlouhodobé výsledky stojí na kombinaci více faktorů. Dostatek pohybu, vyvážená strava, kvalitní spánek a regenerace mají stále zásadní význam.
EMS však může být zajímavým doplňkem zdravého životního stylu. Mnoho klientů oceňuje zejména časovou úsporu a možnost cíleně pracovat na konkrétních partiích těla.
Moderní technologie ve službách zdraví i kondice
Zájem o neinvazivní metody péče o tělo v posledních letech roste. Lidé stále častěji hledají řešení, která jim pomohou cítit se lépe, podpořit fyzickou kondici a zároveň zapadnou do jejich nabitého programu.
Právě na EMS technologie se zaměřuje EMS Hanah, kde lze využít procedury orientované na aktivaci svalů, hubnutí, rekonvalescence, formování postavy i celkovou podporu fyzické kondice.
Služby je navíc možné hradit prostřednictvím vybraných zaměstnaneckých benefitů Pluxee, které můžete uplatnit u v široké síti našich partnerů zaměřených na sport, wellness a péči o sebe.
Často kladené otázky o EMS tréninku
Jak často se dělá EMS trénink?
Díky intenzivnímu zapojení svalů obvykle stačí 1–2 EMS lekce týdně, každá v délce kolem 20–30 minut. Konkrétní frekvence se odvíjí od cíle klienta a doporučení trenéra.
Je EMS trénink vhodný pro začátečníky?
Ano. Intenzita impulzů se nastavuje individuálně podle aktuální kondice klienta, takže EMS trénink zvládnou jak sportovci, tak lidé, kteří se pohybu běžně nevěnují nebo se k němu teprve vrací.
Nahradí EMS trénink klasické cvičení?
Ne, EMS trénink je doplněk, nikoliv náhrada pohybu. Dlouhodobé výsledky stále stojí na kombinaci pravidelného pohybu, vyvážené stravy, kvalitního spánku a regenerace.
Dá se EMS trénink hradit z benefitů?
Ano, služby EMS Hanah je možné hradit prostřednictvím vybraných zaměstnaneckých benefitů Pluxee.
