Zdraví

Je pozdě večer a vy máte možná hlavu plnou myšlenek, nervy na pochodu, a spánek v nedohlednu. Nechcete volat svým blízkým, ani se svým trápením zatěžovat rodinu. A psychologa? Toho jste si ještě nenašli nebo třeba čekáte na volný termín.

Duševní pohoda a prevence vyhoření nejsou pouze odpovědností jednotlivce. Dobrá firemní kultura a chytře nastavené benefity dokáží sehrát klíčovou roli.

Jak může vypadat efektivní péče o zdraví zaměstnanců v praxi? Společnost SAP to společně s Pluxee a partnery ukázala v červenci během Dne zdraví – služby, která ukázala, že prevence není jen lékaři omílaná fráze, ale investice do spokojenějších a výkonnějších týmů.

Srpnové ráno. Slunce ještě hřeje, ale ve vzduchu už je cítit změna. Děti si vybírají nové batohy a dospělí přemýšlí, kde zůstaly klíče od kanceláře. Léto končí a s tím přichází i návrat do školních lavic a pracovního režimu. Jenže nejen hlava, ale i tělo si musí zvyknout zpátky na každodenní rutinu. A právě teď je ideální chvíle myslet na to, co nohy a záda skutečně potřebují, aby ten návrat nebolel.

Představte si typické školní ráno: váš teenager vstává a první věc, kterou udělá, je kontrola telefonu. Ve škole střídá pohled mezi interaktivní tabulí a tabletem. Doma pak hodiny tráví nad domácími úkoly u počítače.

Znáte to? Digitální technologie změnily způsob, jakým se naše děti učí, a jejich oči to pociťují nejvíce.

Léto je čas klidu, odpočinku a malých dobrodružství. Ale i slunečné dny mají svá úskalí. Ať už vás přepadne nečekaná bolest břicha, spálí ostré paprsky nebo vám večerní pohodu naruší dotěrný hmyz, pár tipů vám pomůže, aby léto zůstalo pohodové a bez zbytečných komplikací.

Moderní život nám přináší nespočet výhod jako jsou pohodlné židle, auta, výtahy, technologie na dálkové ovládání. Zní to jako sen… až na to, že ztrácíme přirozené impulzy k pohybu, který je základní výživou pro naše svaly, klouby, ale i vnitřní orgány a mozek. Za pohodlí tak často platíme chronickou bolestí zad, ztuhlými klouby a únavou.

Úsměv je naším největším pokladem. Pomáhá nám vyjadřovat emoce, zůstává s námi na každém kroku a zůstává zapamatovatelný pro každého, kdo se na nás podívá. Ale úsměv není jen o estetice – je to také o zdraví. Správná péče o zuby je základem pro udržení celkového zdraví a pohody. Prevence je klíčem a začíná u správného čištění zubů.

Bolesti zad, svalů a kloubů, karpální tunely, tenisový loket? Klíčem k prevenci je pravidelná péče a odborný přístup. Článek vznikl ve spojení s hotelem Imperial, kde můžete uplatnit Pluxee benefity. Ve Spa hotelu Imperial v Karlových Varech spojují tradiční lázeňské postupy s moderními terapeutickými metodami.

Na začátku každého roku si mnozí z nás dávají cíle týkající se zdraví a životního stylu – ať už jde o více pohybu, zdravější stravování nebo pravidelný odpočinek. Někteří se mohou pochlubit úspěšnými pokroky, jiní však kvůli časovým, energetickým či finančním omezením své plány přerušili. Pokud jste ještě nezrealizovali své předsevzetí, teď je ten pravý čas znovu se do toho pustit! Ať už jste na začátku cesty, nebo se chcete vrátit na správnou trasu, zaměstnanecké benefity mohou být klíčem k dosažení vašich cílů.

Po zimě, kdy jsme se většinou schovávali pod huňatými svetry a v teple domova si dopřávali vydatné jídlo, přichází čas na restart. Pojďte s námi osvěžit mysl, dobít baterky a připravit se na dny plné sluníčka.

Léto je tu. Období dobrodružství, výletů a samozřejmě slunce. A právě sluneční paprsky, přestože k létu neodmyslitelně patří, představují riziko nejen pro naši pokožku, kterou si chráníme krémy, ale také pro naše oči. Proto by součástí každé letní výbavy měly být kvalitní sluneční brýle – ať už trávíte čas u vody, na horách, nebo za volantem.

Snídaně představuje podle odborníků na výživu nejdůležitější jídlo dne, které nám pomůže správně nastartovat celý organismus. Co přesně by měla ideální snídaně obsahovat? A je opravdu tak důležitá?

Biohacking je moderní přístup ke zdraví a životnímu stylu, který nám umožňuje optimalizovat tělo i mysl tak, abychom žili déle, zdravěji a s větší energií. Zatímco většina dostupných studií se zaměřuje na muže, ženský biohacking respektuje unikátní hormonální systém ženy a přináší strategie, jak dosáhnout rovnováhy v různých fázích cyklu, podpořit plodnost, zvládnout perimenopauzu a udržet si vitalitu.

Ruku na srdce – kolik hodin denně doopravdy spíte? A teď nemyslíme tu dobu, kterou trávíte v posteli scrollováním na sociálních sítích, ale opravdový, kvalitní spánek. Ten je totiž klíčem k lepšímu zdraví, silnější imunitě i psychické pohodě. Jak to ale udělat, aby stál opravdu za to?