Prázdninový maraton: sehnat, zorganizovat, zajistit – a k tomu si ještě odpočinout

Kdy tělo a psychika volají o pomoc

Chronický stres z neustálého multitaskingu se dovede promítnout přímo do těla, aniž si to člověk uvědomí.

Neustálý multitasking – tábory, kroužky, přihlášky, rozvrhy, které je potřeba držet v hlavě najednou – nás nutí být pořád ve střehu, v jednom nekonečném „ještě tohle vyřešit". A právě tahle trvalá pohotovost dokáže vyčerpat i během jinak klidného léta. Chronický stres se dovede promítnout do těla: do bolestí hlavy, zad, problémů se spánkem nebo do stálé podrážděnosti, na kterou v provozu není čas myslet. Psychika a tělo spolu úzce souvisejí, a čím déle „to jen doženeme po létě" odkládáte, tím víc si toho tělo pamatuje.

Co může pomoct už teď

Opora o silné stránky dítěte a klid namísto tlaku pomáhají zvládnout léto líp než dokonale naplánovaný rozvrh.

Nemusíte dítě dostat do každého „nejlepšího" kroužku ani mít od září naplánovanou každou hodinu týdne. Zkuste se řídit tím, co dítě baví a v čem je dobré – opora o jeho silné stránky mu pomůže lépe zvládat i to, co mu nejde. Dejte prostor i emocím, svým i dětským: klid otevírá cestu k řešení, spěch a tlak ne. A připomeňte si, že perfektně naplánované léto ani vzorný rozvrh kroužků nejsou měřítkem toho, jaký jste rodič.

Kdy je čas svěřit se odborníkům

Pokud napětí a problémy se spánkem přetrvávají dlouhodobě, je čas hledat pomoc zvenčí.

Ne všechno musíte zvládnout sami. Pokud napětí přetrvává, zhoršuje se spánek, nebo míváte pocit, že plánování a organizace vás dlouhodobě přerůstají, je čas hledat pomoc zvenčí – u někoho, kdo se na věc dívá s nadhledem a bez emocí.

Přesně to nabízí Family Hub Nusle. Rozšířili tam péči o ambulantní psychiatrii s rychle dostupnými termíny – pro rodiče, kteří řeší úzkost, vyčerpání nebo depresivní stavy, i pro dospělé s podezřením na ADHD, které se právě v období, kdy je potřeba udržet v hlavě desítky termínů a přihlášek, umí projevit nejvíc. Zároveň se ve Family Hubu věnují dětem: testují školní zralost, diagnostikují specifické poruchy učení jako dyslexii nebo dysgrafii a nabízejí psychologické vyšetření intelektu i návrh individuálního plánu nápravy ještě před začátkem školního roku. Lékaři a terapeuti pracují interdisciplinárně a propojují psychiatrii s psychoterapií tak, aby řešení dávalo smysl v reálném životě, ne jen na papíře. Family Hub je nesmluvní zdravotnické zařízení, o smluvní spolupráci se zdravotními pojišťovnami se v současnosti jedná.